Cellulitis is vaak hormonaal, maar ook erfelijk. Hoewel het niet aan gewicht is gelinkt, heeft cellulitis invloed op maar liefst 9 van de 10 vrouwen. Om het te overwinnen, worden lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet sterk aanbevolen. Zwemmen is daarom een perfecte activiteit om het sinaasappelhuideffect te verminderen . Waterdruk, cardiotraining en spieruithoudingsvermogen zijn echte voordelen voor het verfijnen van uw figuur en het verminderen van cellulitis.
Zwemmen: een complete sport om cellulitis te bestrijden
Zwemmen is onmiskenbaar de perfecte sport om van cellulitis af te komen . Door de voordelen van water te combineren met de voordelen van cardiotraining, is zwemmen in een zwembad uw beste bondgenoot om een slanker figuur te krijgen. Trek een volledig bedekkend, ondersteunend zwempak aan en spring in het water!
De voordelen van water op het sinaasappelschileffect
De voordelen van water voor de gezondheid en het lichaam staan niet langer ter discussie. De druk van het water op de verschillende delen van het lichaam zorgt ervoor dat vochtretentie afneemt en de bloedsomloop verbetert . Deze twee gecombineerde werkingen werken tegen cellulitis en verminderen de sinaasappelhuid waar alle vrouwen zo bang voor zijn. Hoewel hydromassagesessies hun waarde hebben bewezen, blijft het beoefenen van een sport de meest effectieve optie om de voordelen van water te combineren met fysieke inspanning.
Zwemmen om cellulitis te elimineren
Cellulitis ontstaat door de opslag van vet, water en gifstoffen onder de huid en door een slechte lymfecirculatie. Om dit te verhelpen, moet u meer bewegen en uw dieet herzien. Zwemmen is een van de meest effectieve sporten om cellulitis te bestrijden , omdat cardiotraining zorgt voor een goede bloed- en lymfecirculatie in het lichaam en het afvoeren van gifstoffen.
Deze sport heeft ook als voordeel dat het de kans op blessures beperkt , omdat de weerstand van het water de impact van elke beweging vermindert.
Versla cellulitis met verschillende zwemslagen
Cellulitis komt vaak voor op de dijen, billen, buik en zelfs armen. Om dit te verhelpen, kunt u de oefenzones aanpakken door de juiste slag te kiezen.
Schoolslag om cellulitis aan te pakken
Om cellulitis te bestrijden, heeft het geen zin om af te vallen. Het belangrijkste is om spieren op te bouwen en vet te verliezen. Met de schoolslag train je zowel het boven- als het onderlichaam . Als u overal cellulitis heeft, is deze massage iets voor u. Het traint uw buik, armen, dijen en billen en ontwikkelt de spieren in al deze gebieden. Gemakkelijk te beoefenen, je kunt meerdere sessies per week doen, ongeacht je niveau.
Kruipen en rugslag tegen buikcellulitis
De crawl en rugslag vereisen iets meer techniek, maar het zijn slagen die zowel het cardiovasculaire systeem als veel spieren trainen. Tijdens een trainingssessie traint u vooral uw dijen, billen en heupen, waardoor u een slanker en beter gevormd silhouet en taille krijgt. Plaatselijke vetten en gifstoffen worden verminderd, wat een afslankend effect heeft op uw benen en onderlichaam.
Cellulitis vliegt weg met de vlinderslag
De vlinderslag is een zeer veeleisende oefening. Het vereist zowel uithoudingsvermogen als zeer goede technische vaardigheden. Hoewel het zeer effectief is voor het versterken van uw rug en buikspieren en daarmee het verwijderen van cellulitis op deze lichaamsdelen, raakt u snel uitgeput en zult u niet lang in het zwembad kunnen blijven.
Zwemaccessoires die je helpen je cellulitis te bestrijden
Heb jij de truc gevonden die al je cellulitis zal elimineren? Het is echter verstandig om het advies van professionals op te volgen en afwisselende slagen toe te passen , om blessures te voorkomen. Voor effectieve resultaten wordt aanbevolen om 2 tot 3 trainingssessies per week te doen, met een tempo van 30 tot 45 minuten per sessie . Om vermoeidheid te voorkomen en de eliminatie van cellulitis te versnellen, kunt u zwemaccessoires gebruiken.
- Vinnen : tijdens het zwemmen verhogen ze de weerstand in het water. Meer spierbewegingen verbeteren de drainage en bloedcirculatie, een ideale oplossing voor zware benen.
- Het bord : met dit accessoire kunt u uw bovenlichaam laten rusten en gerichter oefeningen doen voor uw benen en bilspieren.
- De pull-boy : deze wordt tussen de benen geplaatst, ter hoogte van de dijen, kuiten of enkels. Hiermee kunt u het onderlichaam laten rusten en het bovenlichaam trainen.
